Online trajecten

Leren op jouw moment

Wil je werken aan jezelf, maar liever vanuit huis of op een moment dat jou uitkomt? Met onze online trajecten pak je een specifiek thema aan in een reeks van vaste sessies. Praktisch, persoonlijk en met bewezen methodes zoals ACT en de Sedona-methode.

Onze trajecten zijn interactief: je volgt sessies via Microsoft Teams, krijgt een persoonlijk werkboek en gaat direct aan de slag met oefeningen die je in je dagelijks leven toepast.

Onze online trajecten

1. "Beter is de vijand van goed."

 In 5 online sessies krijg je inzicht in hoe jij omgaat met stress en perfectionisme. Je ontdekt patronen die je uitputten en leert hoe je ze kunt doorbreken. Met praktische tools en de Sedona-methode ontwikkel je gezondere manieren om deadlines en druk aan te pakken.

Resultaat: meer rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen en meer energie om te doen wat voor jou belangrijk is.

2. "Versterk je veerkracht"

Een 7-weekse online training gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Training). Iedereen krijgt te maken met onzekerheid, tegenslag of innerlijke strijd. Deze training leert je om niet te vechten tegen gedachten of gevoelens, maar ermee te werken – op een manier die past bij jouw waarden.

Wat leer je?
✔ Bewuster kiezen wat echt belangrijk is
✔ Minder streng zijn voor jezelf en meer zelfcompassie ontwikkelen
✔ Gedachten loslaten die je tegenhouden
✔ Ruimte maken voor lastige gevoelens, in plaats van ermee te worstelen
✔ Terugkomen in het hier-en-nu

3. Verbindend opvoeden

In 3 of 5 online sessies leer je anders kijken naar dagelijkse opvoedmomenten die nu nog frustratie geven. Je ontdekt hoe je vanuit inzicht en zonder strijd verbinding maakt met je kind. Zo ontstaat er meer rust, begrip en plezier in jullie relatie.

4. Verbinding in je relatie(s)

In 3 of 5 online sessies krijg je inzicht in je triggers binnen je partnerrelatie of een andere belangrijke relatie. Je leert begrijpen wat er onder de irritatie of pijn ligt, en vooral hoe jíj er anders mee kunt omgaan. Het mooie: vaak verandert de relatie al, simpelweg omdat jij anders reageert.

Hoe werkt het?

We starten altijd met een kennismakingsgesprek. Dit gesprek is vrijblijvend en bedoeld om samen te kijken welk traject het beste bij jou past.

Daarna begint het traject: je volgt de online sessies via Microsoft Teams, waarin we aan de slag gaan met jouw thema. Tussen de sessies door krijg je opdrachten en oefeningen, zodat je het geleerde meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Praktische info in het kort:

• Sessies van 1–1,5 uur via Microsoft Teams
• Opdrachten en oefeningen tussen de sessies
• Inclusief vrijblijvend kennismakingsgesprek vooraf
• Investering: afhankelijk van het gekozen traject

Voor wie zijn onze online trajecten?

• Als je meer rust en balans wilt in je leven
• Als je tegen burn-outklachten aanloopt
• Als perfectionisme je in de weg zit
• Als je je relatie(s) of opvoeding wilt versterken
• Als je flexibiliteit zoekt: leren vanuit huis, op jouw tempo